YOGATHERAPIE

In der Yogatherapie fließen verschiedene Wissensebenen zusammen. Im Verbund mit der westlichen Medizin und der Psychologie kann Yoga sein volles Potenzial entfalten und unser Wohlbefinden sowie unsere Gesundheit fördern.
Wir bieten im offenen Stundenplan eine reguläre Stunde, die sich dem Thema Rücken widmet. Wir empfehlen den Teilnehmern vor der Stunde detailliert Auskunft über seine Beschwerden bzw. Verletzungen zu geben. Nur so kann der Unterricht entsprechend des Gesundheitszustandes aufgebaut und gesundheitliche Einschränkungen berücksichtigt werden.  

Im traumasensiblen Unterricht wird vor allem stabilisierend gearbeitet. Haltungen, die den Körper und die Mitte stärken um Kraft und Selbstbewusstsein aufzubauen. Leicht nachvollziehbare  Bewegungsabfolgen und Entspannungsmethoden werden gemeinsam praktiziert. In einem sicheren und zugewandten Umfeld können Selbstwahrnehmung und Interozeption gelingen, somit kann der Zugang zum eigenen Körper und dessen Empfindungen ermöglicht werden.
Die Lehrerin Bitta Boerger ist in Bezug auf Trauma und posttraumatische Störungen geschult.
Hier kann übrigens jede mitüben die Lust auf sanftes und achtsames Yoga hat.


EINZELARBEIT UND PRIVATE YOGATHERAPEUTISCHE EINHEITEN

Bewegungsapparat
Bei einem Heilungsprozess von Verletzungen, chronischen Schmerzen oder ungeklärten Krankheitsbildern bietet Bitta in Zusammenarbeit mit Dr. med. Judith Schäfer (Schwerpunkt Orthopädie) individuelle Yogatherapie an. In diesen Einzelstunden wird das Krankheitsbild – soweit in diesem Rahmen möglich – diagnostiziert bzw. erfasst.
Anhand der Beschwerden und Einschränkungen werden Möglichkeiten und Ziele aufgezeigt und entsprechend der individuellen Bedürfnisse  ein yogatherapeutisches Konzept erarbeitet.
Muskuläre Dysbalancen werden mit Kraftaufbau und gezielten Dehnübungen ausgeglichen, Praxen zur persönlichen Stressregulation und die Integration psychosozialer Themen ermöglichen den ganzheitlichen Ansatz der Yogatherapie. Ein Praxisplan mit Übungen, sowohl für den Bewegungsapparat, als auch für die mentale Praxis und -wenn gewünscht- für den psychosozialen Alltag wird erarbeitet und je nach Bedarf in einigen Einszelstunden etabliert.

Weitere yogatherapeutische Einheiten werden je nach Absprache mit Dr. Judith Schäfer oder Bitta Boerger durchgeführt.

Termin Vereinbarungen und Kostenabsprache telefonisch oder per Email


Psychische Beschwerdebilder
Auch bei psychischen/psychosomatischen Anliegen bieten wir yogatherapeutische Einzelsitzungen, individuelle Beratungen oder eine angepasste Yogapraxis an.
In Zusammenarbeit mit Dipl.-Psych. Maren Maria Bracht  oder Dipl. Psych. Eva Weinmann wird über das Eingangsgespräch ein erster Befund und ein individuelles Konzept erarbeitet.
In einigen vereinzelten oder regelmässigen Einzelstunden werden Möglichkeiten zur Selbstregulation von Nervensystem und Gefühlen als auch stabilisierende Körperpraxen erarbeitet. Bewegung, Pranayama (Atemtechniken), Meditation, Gespräch und die Integration von Gefühlen und somatischen Empfindungen können dabei einfliessen.
Das Ziel ist Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und darüber mehr Stabilität im Leben zu ermöglichen.

Die yogatherapeutischen Einheiten können für einen begrenzten Zeitraum wiederholt werden, um dem*r Teilnehmer*in eine fundierte Basis zu vermitteln, mit der sie/er sich in herausfordernden Situationen selbst stabilisieren und zur Ruhe bringen kann.
Auch rein psychotherapeutische Sitzungen sind möglich, um den Prozess  zu unterstützen.

Termin Vereinbarungen und Kostenabsprache telefonisch oder per E-Mail

Yogatherapie ist kein Ersatz für die Behandlung durch einen Arzt und oder Psychotherapeuten, oder Heilpraktiker.